Вітаміни для серця і судин допоможуть прожити більше століття

Ні сну, ні відпочинку

Сама напружено працює система нашого організму - серцево-судинна. Обсяг крові, який звертається по ній за добу, коливається в діапазоні 13-25 тисяч літрів. Вся вона, природно, перекачується головним м`язом людського організму - серцем. Як і будь-яка інша система, кровоносна потребує ретельного догляду, причому завжди, а не після появи симптомів одного з серцево-судинних захворювань. В їх профілактиці виключно важливу роль грають вітаміни для серця і судин.

Ніяк не дожити?

Вітаміни для серця і судинЧисленні дослідження показали: серцевий м`яз практично здорової людини може "дотягнути" до 150 років, і це, мабуть, не межа. Середній показник - від 90 до 100 років. Але на жаль, в одній тільки Росії приблизно кожна друга смерть викликана серцево-судинним захворюванням. А з цього числа кожен другий летальний результат - підсумок неправильного харчування. Інша половина припадає на шкідливі звички, нервові і фізичні перевантаження, несприятливу екологію. Скажімо, вітаміни для серця вічно в дефіциті, а ось "неякісного" холестерину, провокуючого освіту на стінках кровоносних судин бляшок, хоч відбавляй.

«Три плюс два» на варті серця

Тахікардія, брадикардія, серцева аритмія, гіпертонія або гіпотонія, інфаркт міокарда, ішемічна хвороба серця - ось далеко не повний список тих серцево-судинних захворювань, які здатні поставити хрест на здоров`я і життя людини. І всього лише три вітаміну: А, С і Е - значно знижують ризик окислення надлишків холестерину. Вони захищають систему від впливу агресивних речовин. Добова потреба у вітамінах цієї "тріади" - 1,0-1,5, 70-100 і 10-30 міліграм. До них варто приплюсувати селен і цинк, також володіють високими антиоксидантними властивостями і поряд з вітамінами забезпечують здорову серцеву діяльність.Вітаміни для серця





Рятувальники групи В

Інші вітаміни для серця і судин переважно належать до групи В (тіамін, рибофлавін, піридоксин, фолієва кислота, ціанокобаламін). Вони складають основу профілактики багатьох серцево-судинних захворювань, перш за все ішемічної хвороби серця, нормалізує обмін вуглеводів і солей, покращуючи кровообіг. До їх цілющій дії приєднується і вітамін РР, який відповідає за нормальний перебіг процесів внутрішньоклітинного дихання.

Просимо до здорового столу

Добова потреба у вітамінахПрактично всі вітаміни для серця і судин здатні дати продукти харчування рослинного і тваринного походження. Однак людині, вже страждає одним з серцево-судинних захворювань, необхідно дотримуватися спеціальної дієти. Правильно підібрана комбінація овочевих і фруктових страв, молока, молочних і морепродуктів, меду здатна забезпечити всіма відомими вітамінами. При цьому деякі інгредієнти (наприклад, сиру моркву) можна вживати в необмеженій кількості. Одночасно з раціону необхідно виключити продукти, дратівливо впливають на серце, печінку, нирки і центральну нервову систему.

Серце буде довго битися

Ідеально збалансований раціон харчування, як і всякий ідеал, недосяжний, і вітаміни для серця і судин для боротьби з їх захворюваннями та профілактики в потрібному для цього кількості отримати дуже важко. Щоб полегшити завдання, лікар може призначити додатковий прийом лікарських засобів, що містять недостатню кількість мікроелементів. Всі вони усувають передумови до виникненням серцево-судинних захворювань, зміцнюють серце і кровоносну систему, тим самим максимально продовжуючи активне довголіття людини.


» » Вітаміни для серця і судин допоможуть прожити більше століття